Prenez soin de vous, à l’écoute de vous.
Les différents cours et ateliers au Centre mouvement bien-être.
Mouvement doux
Séance douce de yoga afin d’enchaîner des mouvements tout en douceur, une posture à la fois, en respirant également en toute conscience.
Mouvement apaisant
Séance de mouvement de détente et d’étirements. Postures de yoga selon le type de yoga yin/restaurateur afin de se permettre de s’étirer, relâcher les tensions, apporter la détente dans tout le corps et ne pas garder ce qui n’est pas nécessaire avec soi. Idéal si vous pratiquer beaucoup de sports ou un entraînement plus en musculation en dehors de votre pratique de yoga. Cette séance permettra de s’étirer afin de relâcher les tensions musculaires qui pourraient être présentes.
Mouvement équilibrant
Séance de mouvements où l’on alterne entre des mouvements plus actifs et des mouvements de détente pour garder un équilibre tout au long de la séance afin d’intégrer cette notion d’équilibre dans notre quotidien par la suite.
Mouvement pré/post-natal
Séance de mouvement (yoga, respiration, méditation) pour futures mamans et nouvelles mamans. Cette séance permettra de se déposer afin de se connecter à bébé, qu'il soit toujours dans le ventre ou à nos côtés, pour prendre soin de soi dans la douceur et bienveillance.
Les futures mamans pourront ainsi se déposer et respirer, tout en acquérant des outils en vue de l'accouchement. Quant aux nouvelles mamans, elles pourront retrouver de l'énergie, tout en se déposant et se recentrant, de sorte à respirer et bouger avec bébé, à l'écoute de son corps (selon l'accouchement et les aspects à considérer en conséquence). Possibilité de participer au post-natal dès 6 ou 8 semaines, selon le “OK” reçu du médecin/sage-femme ou physio en rééducation périnéale.
Mouvement Pilates
Méthode d'entraînement ciblant la musculature profonde et la conscience corporelle afin de bouger avec davantage d'aisance et de fluidité.
Mouvement minis
Séance de mouvement parent-enfant.
Cette séance permettra aux enfants de respirer, de bouger par le yoga, ainsi que de se détendre à la toute fin. Les postures de yoga sont réalisées de façon ludique et créative afin que chaque personne ait du plaisir, autant petits et grands! Un moment privilégié entre le parent (ou grand-parent!) et son enfant afin de s'amuser, sans égard aux préoccupations et au stress du quotidien!
Mouvement musculaire
Un cours idéal pour se sentir plus fort, plus endurant et plus en contrôle de soi. Dans ce cours, les exercices de musculation sont au service d’un entrainement global, puisqu’ils servent également à solliciter le système cardiovasculaire, la coordination, l’équilibre et la mobilité.
Mouvement yogalates
Une séance de mouvement où l'on allie yoga et pilates, d'où le nom "Yogalates". Le pilates étant une méthode d'entraînement ciblant la musculature profonde et la conscience corporelle, ceci permet de bouger avec plus d'aisance et de fluidité. Quant au yoga dans ce type de séance, on y retrouve des mouvements actifs et fluides pour avoir un yoga de style vinyasa/flow. Donc, le mouvement yogalates vous permet de bouger, par moments selon des exercices de pilates et à d'autres moments selon des postures de yoga, le tout vous permettant de bouger en retrouvant une énergie, mais en ayant un moment de détente et d'intégration par le Savasana pour conclure la séance.
Mouvement postural
Séance de yoga où l'on décortique les postures afin de bien les comprendre, les intégrer et optimiser son alignement. Que vous soyez débutant ou pratiquant depuis longtemps, cette séance est ouverte à tous et toutes afin de raffiner vos postures et ainsi mieux les comprendre pour les effectuer de façon plus juste et consciente ensuite dans vos séquences plus en "flow" dans le cadre des autres cours. C'est donc une séance plus lente qu'à l'habitude, mais où vous prendrez le temps de décortiquer les postures en y restant plus longtemps, ce qui permettra donc d'avoir un travail musculaire qui entre en jeu!
PROCHAINS ATELIERS/ÉVÉNEMENTS
PROCHAINS ATELIERS/ÉVÉNEMENTS
27 avril 2025
Atelier de yoga : force, équilibre et inversion
Un atelier de yoga dynamique et amusant pour reconnecter avec votre cœur d’enfant et cultiver la force, la concentration et la confiance pour dépasser vos peurs et les limites que vous vous imposez. Nous aborderons certaines postures d’équilibre et d’inversion sur les mains, les avant- bras et la tête à l’aide d’accessoires et de variations selon votre niveau.
**Atelier ouvert à tou.te.s, sauf grand.e.s débutant.e.s, femmes enceintes et problèmes aux cervicales, épaules, cou, poignets.
23 au 25 mai 2025
Retraite de yoga
Retraite de yoga. C'est lors du weekend du 23 au 25 mai 2025 que se tiendra la toute première retraite de yoga, organisée par le Centre mouvement bien-être et le Rawdon Golf Resort.
Cette première édition sera unique afin d'explorer la pleine conscience sous tous ses angles ! Des séances et des ateliers sont donc prévus à ce sujet, en plus d'un repas qui sera pris en pleine conscience en y étant guidée par une invitée spéciale ! Des moments de temps libre sont aussi prévus, avec plusieurs options pour vous, dont du matériel à votre disposition pour profiter de l'eau (kayak et paddleboard) !
Les tarifs comprennent absolument TOUT ! Oui oui, vous avez les deux nuitées, les repas (3 repas le samedi et brunch dimanche AM) et toutes les activités (organisées et libres) en plus de petites attentions prévues pour chaque personne qui participera !