Prenez soin de vous, à l’écoute de vous.
Les différents cours et ateliers au Centre mouvement bien-être.
Mouvement équilibrant
Séance de mouvements où l’on alterne entre des mouvements plus actifs et des mouvements de détente pour garder un équilibre tout au long de la séance afin d’intégrer cette notion d’équilibre dans notre quotidien par la suite.
Mouvement pré/post-natal
Séance de mouvement (yoga, respiration, méditation) pour futures mamans et nouvelles mamans. Cette séance permettra de se déposer afin de se connecter à bébé, qu'il soit toujours dans le ventre ou à nos côtés, pour prendre soin de soi dans la douceur et bienveillance.
Les futures mamans pourront ainsi se déposer et respirer, tout en acquérant des outils en vue de l'accouchement. Quant aux nouvelles mamans, elles pourront retrouver de l'énergie, tout en se déposant et se recentrant, de sorte à respirer et bouger avec bébé, à l'écoute de son corps (selon l'accouchement et les aspects à considérer en conséquence). Possibilité de participer au post-natal dès 6 ou 8 semaines, selon le “OK” reçu du médecin/sage-femme ou physio en rééducation périnéale.
Mouvement Pilates
Méthode d'entraînement ciblant la musculature profonde et la conscience corporelle afin de bouger avec davantage d'aisance et de fluidité.
Mouvement yogalates
Une séance de mouvement où l'on allie yoga et pilates, d'où le nom "Yogalates". Le pilates étant une méthode d'entraînement ciblant la musculature profonde et la conscience corporelle, ceci permet de bouger avec plus d'aisance et de fluidité. Quant au yoga dans ce type de séance, on y retrouve des mouvements actifs et fluides pour avoir un yoga de style vinyasa/flow. Donc, le mouvement yogalates vous permet de bouger, par moments selon des exercices de pilates et à d'autres moments selon des postures de yoga, le tout vous permettant de bouger en retrouvant une énergie, mais en ayant un moment de détente et d'intégration par le Savasana pour conclure la séance.
PROCHAINS ATELIERS/ÉVÉNEMENTS
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Événements à venir sous peu. Restez à l’affût !