Prêt.e à prendre soin de toi?

Trouve toutes les ressources ici pour te prioriser au quotidien.

À propos de Frédérique D. Mouvement

J'ai décidé de créer cet espace pour te permettre de t'accorder du temps, et ce, quotidiennement. Le temps que l'on s'accorde pour prendre soin de soi est primordial, bien qu'il peut varier en termes de temps ou la forme que cela prendra d'une journée à l'autre.

Tu trouveras donc différentes ressources pour t'aider dans ce cheminement de self-care, que ce soit par des lectures, des exercices de mouvement (yoga, mouvement intuitif, etc) ou de respiration, des pratiques telle que la gratitude, ainsi que d'autres astuces bien-être.

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Qui suis-je ?

J'aime prendre soin des autres et je me soucie de leur bien-être. C’est d’ailleurs pourquoi je me suis dirigée vers la profession d’infirmière il y a quelques années. Le yoga et la méditation étant complémentaires à ma profession pour prendre soin de la santé mentale, ce fut une évidence pour moi de réaliser ma formation professorale afin de transmettre ma passion du yoga tout en permettant aux autres de prendre soin d’eux par le biais du yoga et de la méditation. J'enseigne principalement du Vinyasa, où l’on y lie la respiration au mouvement, ce qui permet d’apprendre à respirer tout en bougeant à travers les différentes postures de yoga ainsi que par le biais du mouvement intuitif.

J'ai suivi une première formation de 200h avec Wanderlust (Montréal) en 2018-2019. J'ai ensuite complété une autre formation de 200h avec Kula Collective à l'automne 2022. Puis, je suis actuellement en train de compléter une formation de méditation avec Awakened Spirit Yoga, une formation en yoga pour enfants avec Gaëlle Cosnuau et une formation en yin et restaurateur avec Dama Yoga.